Sie erleben eine schwierige Zeit? Ihre Gedanken fahren Karussell? Sie können sich schwer konzentrieren? Das Schreiben nach spirituellen Textimpulsen kann Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen, sich wieder zu zentrieren und Kraft zu schöpfen …
Reservieren Sie jeden Tag eine Zeit, in der Sie ungestört schreiben können – das kann morgens nach dem Frühstück sein oder abends, bevor Sie schlafen gehen. 20 Minuten pro Tag reichen aus.
Vorbereitung:
- Legen Sie einen Schreibblock und einen Stift bereit.
- Sorgen Sie vor, dass Sie in Ruhe sein können.
- Wenn Sie möchten, zünden Sie eine Kerze an.
- Wählen Sie ein spirituelles Zitat aus, einen Sinnspruch, der Sie berührt, einen Psalm oder einen Satz aus der Bibel. Das kann ein Ihnen bereits bekannter Satz sein. Sie können auch ein Gesangbuch aufschlagen und per Zufall auf einen Liedtext tippen und eine Strophe, einen Refrain oder einen Liedanfang auswählen.
Schreiben:
- Schreiben Sie den Satz, den Sie ausgewählt haben, langsam und in einer schönen Schrift ab.
- Lesen Sie den Satz laut vor.
- Schließen Sie die Augen, wiederholen Sie in Ihrem Inneren den Spruch und hören Sie, was in Ihnen nachklingt.
- Spüren Sie nach, welche Gedanken und Gefühle sich regen.
- Öffnen Sie die Augen, lesen Sie das Zitat noch einmal und notieren Sie daraufhin alles, was Sie berührte, als Sie den Psalm oder spirituellen Satz gelesen haben.
- Zum Abschluss schließen Sie nochmals die Augen und fühlen nach, was für die anstehende Zeit – das kann die nächste Stunde, der nächste Tag oder auch die kommende Woche sein – ganz besonders wichtig für Sie ist und was Sie sich wünschen.
- Öffnen Sie Ihre Augen und formulieren Sie in einem bis maximal zwei Sätzen, was Ihnen am Herzen liegt. Sie können jeweils mit den Wörtern beginnen: „Besonders wichtig ist mir, dass …“ und „Ich wünsche mir, dass …“
Ich wünsche Ihnen Ruhe und Inspiration.